[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.17.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]El t\u00e9rmino “superaci\u00f3n personal” tiene casi tantas definiciones como personas. Entonces, el primer paso en cualquier superaci\u00f3n personal es definir claramente lo que eso significa para ti personalmente. \u00bfQu\u00e9 \u00e1reas de tu vida te gustar\u00eda ver mejoradas? \u00bfTe afecta el estr\u00e9s? \u00bfTe gustar\u00eda tener mejor salud? \u00bfQuieres m\u00e1s dinero y libertad? El primer paso es llegar a una serie de metas y objetivos. \u00bfD\u00f3nde quieres estar en cinco a\u00f1os? \u00bfDiez a\u00f1os?<\/p>\n
Una vez que tenga las respuestas a estas preguntas claramente en su mente, puede comenzar su viaje de superaci\u00f3n personal.<\/p>\n
Salud es riqueza<\/strong><\/p>\n Probablemente hayas escuchado esto antes, pero vale la pena repetirlo: mientras tengas salud, lo tienes todo. Ir\u00f3nicamente, la mayor\u00eda de las personas cuidan mejor sus autom\u00f3viles que ellos mismos.<\/p>\n El cuidado personal comienza con una nutrici\u00f3n adecuada. Seg\u00fan varios estudios m\u00e9dicos a lo largo de los a\u00f1os, lo que ponemos en nuestro cuerpo tiene un gran impacto en lo que sucede no solo con nuestra salud f\u00edsica sino tambi\u00e9n con nuestra salud mental. Algunas cosas a evitar:<\/p>\n \u2022 az\u00facares refinados y carbohidratos Algunas mejores opciones diet\u00e9ticas incluyen:<\/p>\n \u2022 cereales integrales La otra parte de la ecuaci\u00f3n de la salud es el ejercicio. El tipo de actividad f\u00edsica es menos importante que la frecuencia; al menos 30 minutos de actividad aer\u00f3bica tres veces por semana marcar\u00e1n una gran diferencia en c\u00f3mo te sientes.<\/p>\n Si bien una buena dieta y el ejercicio regular pueden ayudar a evitar muchas enfermedades cr\u00f3nicas, no lo hacen invencible. Todo el mundo todav\u00eda necesita ver a un m\u00e9dico de vez en cuando. Si su apretada agenda le dificulta conseguir una cita en persona, la telesalud siempre es una excelente opci\u00f3n.<\/p>\n Cuidar de su bienestar mental es igual de importante. Si eres miembro de la comunidad latina que necesita servicios de salud mental o tratamientos de uso de sustancias, El Futuro ofrece servicios biling\u00fces.<\/p>\n Alimentando el Esp\u00edritu<\/strong><\/p>\n La meditaci\u00f3n y la oraci\u00f3n (sin importar c\u00f3mo te sientas c\u00f3modo practic\u00e1ndolas) son formas de calmar y enfocar la mente. Contrariamente a la concepci\u00f3n com\u00fan, la meditaci\u00f3n no requiere sentarse en posiciones inc\u00f3modas, cantar mantras y quemar incienso y velas; ni la oraci\u00f3n requiere fe religiosa. Solo requiere un lugar para aquietar tu mente y vaciarla de todo pensamiento.<\/p>\n Cuidar de su bienestar mental es igual de importante. Si eres miembro de la comunidad latina que necesita servicios de salud mental, El Futuro ofrece servicios biling\u00fces en Durham, NC.<\/p>\n La forma m\u00e1s f\u00e1cil de meditar es sentarse en una silla c\u00f3moda (los sillones reclinables son buenos), cerrar los ojos y respirar profunda y regularmente. Conc\u00e9ntrate exclusivamente en tu respiraci\u00f3n si puedes; a algunas personas les resulta \u00fatil escuchar ruido blanco, como el de un ventilador o aire acondicionado. Haga esto durante al menos 10 minutos al d\u00eda y vea qu\u00e9 cambios trae.<\/p>\n Hacer un cambio de carrera<\/strong><\/p>\n Si no est\u00e1 satisfecho con su carrera u ocupaci\u00f3n actual, no est\u00e1 solo; la “Gran Renuncia” ha visto a millones dejar sus trabajos. Muchos han estado lanzando sus propios negocios. Dirigir un negocio exitoso es mucho trabajo, pero ponerlo en marcha es m\u00e1s f\u00e1cil cuando aprovecha algunos de los recursos en l\u00ednea disponibles. USA.gov ofrece listas de verificaci\u00f3n para iniciar y construir su propio negocio.<\/p>\n Es posible que necesite un servicio de formaci\u00f3n que lo ayude a registrar su empresa en el estado. Un servicio en l\u00ednea puede ahorrarle tiempo y dinero al guiarlo a trav\u00e9s de los pasos principales del proceso. Una vez completado, estar\u00e1 listo para trabajar en cumplimiento legal.<\/p>\n Lo m\u00e1s importante a considerar en la superaci\u00f3n personal es buscar esa conexi\u00f3n interna. Para estar efectivamente al servicio de los dem\u00e1s, debemos comenzar sirvi\u00e9ndonos a nosotros mismos. Probablemente hayas escuchado a alguien decir “Sigue tu felicidad y el dinero seguir\u00e1”. Es una estrategia importante, pero comprende que el dinero puede no provenir de tu dicha, sino de algo m\u00e1s que tu dicha ha permitido. Conc\u00e9ntrate en tu propia felicidad y estar\u00e1s bien encaminado hacia una mejor versi\u00f3n de ti mismo.<\/p>\n Escrito por Amanda Henderson<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El t\u00e9rmino “superaci\u00f3n personal” tiene casi tantas definiciones como personas. 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\n\u2022 carnes grasas rojas
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