{"id":12343,"date":"2022-12-06T12:54:34","date_gmt":"2022-12-06T17:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/elfuturo-nc.org\/salud-mental-durante-navidad\/"},"modified":"2022-12-06T12:54:47","modified_gmt":"2022-12-06T17:54:47","slug":"salud-mental-durante-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elfuturo-nc.org\/es\/salud-mental-durante-navidad\/","title":{"rendered":"Salud mental durante Navidad"},"content":{"rendered":"

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Este art\u00edculo fue escrito por uno de nuestros queridos miembros del personal, Mary Jones. Mary es originaria de Guanajuato, M\u00e9xico, pero ahora vive con su familia bicultural en el tri\u00e1ngulo.<\/strong><\/em><\/p>\n

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Cuando pensamos en inmigrantes que est\u00e1n solos o no pueden estar con su familia en Navidad, o en personas que extra\u00f1an a un ser querido que falleci\u00f3 recientemente, \u00a1sabemos lo dif\u00edcil que es esto! \u00a1Este a\u00f1o ha sido duro!<\/p>\n

\"\"En esta \u00e9poca del a\u00f1o hay mucha presi\u00f3n por ser feliz, por lucir tu felicidad, tus sonrisas, tu \u00e1rbol de navidad rodeado de muchos regalos. Vemos la imagen de todos en las redes sociales con sonrisas y familias felices pas\u00e1ndola muy bien, etc. Adem\u00e1s, hay mucha presi\u00f3n para dar regalos a todos: los compa\u00f1eros de clase de sus hijos, sus maestros y el personal de la escuela, compa\u00f1eros de trabajo, amigos. , parientes, sus hijos, su c\u00f3nyuge, etc… todo puede sumarse para crear mucha presi\u00f3n y estr\u00e9s.<\/p>\n

\u00a1Pero todo ese estr\u00e9s es la raz\u00f3n por la que a menudo olvidamos el verdadero significado de esta temporada! En mi casa donde celebramos la Navidad, tratamos de crear conciencia sobre la importancia de hacer una pausa y evaluar nuestras prioridades. Como padres, debemos preguntarnos qu\u00e9 queremos ense\u00f1ar a nuestros hijos sobre el significado de las vacaciones.<\/p>\n

Asimismo, he visto lo importante que es cuidarnos a nosotros mismos y a los dem\u00e1s durante esta temporada. Aqu\u00ed hay algunas ideas:<\/p>\n

Encuentra algo de consuelo en volver a conectarte con tu sistema de fe o tus creencias profundas. \u00a1Puede encontrar apoyo en otras personas que sienten lo mismo que usted!
Haz tu mejor esfuerzo para conectarte con tu familia, incluso si est\u00e1n lejos. Y t\u00f3mese el tiempo para honrar su memoria si se han ido.
\u00a1Con\u00e9ctate con las personas que amas! \u00a1No hay mejor medicina que esa! \u00a1Siente su amor a trav\u00e9s de la distancia!
\u00a1Busca a las personas que se preocupan por ti! Pueden ser vecinos, compa\u00f1eros de trabajo, amigos o conocidos que pueden alegrarte un poco el d\u00eda. \u00a1Eso es autocuidado! Y el cuidado personal es exactamente lo que todos necesitamos.<\/p>\n

\u00a1Es importante ser intencional en mostrar bondad contigo mismo! En medio de todas las distracciones, es importante que te cuides y seas muy intencional al hacer las cosas que te gustan. Todos tenemos un amigo que nos hace re\u00edr o que es amable con nosotros, una actividad o un pasatiempo que nos hace sentir vivos.<\/p>\n

Y finalmente, si vive con problemas de salud mental, es muy importante que contin\u00fae con su plan de atenci\u00f3n y que visualice y tenga claro c\u00f3mo se mantendr\u00e1 tranquilo y centrado durante esta temporada especial.<\/p>\n

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