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El regreso a clases es una \u00e9poca emocionante del a\u00f1o con posibilidades de nuevas oportunidades, amistades y experiencias. Sin embargo, esta \u00e9poca del a\u00f1o tambi\u00e9n puede presentar posibles factores estresantes y desaf\u00edos \u00fanicos para los estudiantes y los padres. Ya sea que el estudiante sea un ni\u00f1o peque\u00f1o que ingresa a la educaci\u00f3n infantil temprana o un adolescente que va a la escuela secundaria, algunos posibles factores estresantes al regresar a la escuela pueden incluir una interrupci\u00f3n en la rutina actual, que el estudiante se preocupe por sus calificaciones, ex\u00e1menes, tareas, deportes, adaptaci\u00f3n acoso escolar y dificultades de aprendizaje. Para los estudiantes de inmigrantes, puede haber factores estresantes adicionales como el de tener que aprender el idioma ingl\u00e9s o adaptarse a las diferencias culturales. Los factores estresantes pueden hacer que un estudiante se sienta aislado, deprimido o ansioso. Existen numerosas acciones que las familias pueden tomar para mitigar los factores estresantes; algunos incluyen fomentar la resiliencia fortaleciendo sus relaciones y valores, as\u00ed como practicar factores de protecci\u00f3n y crear rutinas consistentes para ayudar a los estudiantes a tener \u00e9xito y prosperar en este a\u00f1o escolar.<\/p>\n
La resiliencia es un valor de la comunidad latina y existen innumerables actividades que las familias pueden practicar para fomentar la resiliencia. Yan et al. (2021) explicaron c\u00f3mo las rutinas act\u00faan como factor protector del desarrollo mental de los ni\u00f1os. La coherencia en las rutinas diarias proporciona un nivel de seguridad relacionado con la estructura y la previsibilidad que promueven la regulaci\u00f3n de las autoemociones. Morris y cols. (2023) tambi\u00e9n analizan otros factores protectores:
\u201cLas experiencias protectoras y compensatorias (PACES) est\u00e1n relacionadas con menos depresi\u00f3n, ansiedad, uso de sustancias, dificultades en la regulaci\u00f3n de las emociones y estr\u00e9s vital. Ejemplos de PACES incluyen relaciones de apoyo como el amor incondicional de un cuidador; tener un mejor amigo; voluntariado en la comunidad; ser parte de un grupo; y tener un mentor\u201d.<\/p>\n
En El Futuro, brindamos una v\u00eda para ayudar a las familias a lograr estas experiencias protectoras y compensatorias; a trav\u00e9s de la terapia y a trav\u00e9s de la comunidad en el Jard\u00edn Terap\u00e9utico ubicado en la oficina de Durham. Ayudamos a las familias a fortalecer sus relaciones, especialmente con el enfoque centrado en la familia. Las personas pueden tener la idea err\u00f3nea de que la terapia es s\u00f3lo para quienes han experimentado un trauma o que la terapia es s\u00f3lo para hablar sobre el pasado; sin embargo, en El Futuro enfocamos nuestros servicios hacia las metas y sue\u00f1os de las personas en la vida, es por eso que frecuentemente preguntamos a nuestros pacientes: \u201c\u00bfCu\u00e1les son tus sue\u00f1os?\u201d<\/p>\n
Cada persona, cada estudiante, puede beneficiarse de la terapia, incluso si sienten que no han tenido un evento traum\u00e1tico o si piensan que no lo \u201cnecesitan\u201d. La terapia puede servir como prevenci\u00f3n o tratamiento para muchas dificultades de salud mental que los estudiantes pueden estar experimentando debido a circunstancias y factores estresantes en la escuela o el hogar. Seligman y Ollendick (2011) determinaron que las terapias cognitivo-conductuales (TCC) tratan eficazmente los trastornos de ansiedad en ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n
En El Futuro tambi\u00e9n ofrecemos nuestro Jard\u00edn Terap\u00e9utico, donde las familias se re\u00fanen y disfrutan del estar al aire libre, en la naturaleza, con aire fresco y en comunidad. Seg\u00fan Jim\u00e9nez et al. (2021), la exposici\u00f3n a espacios verdes tiene muchos beneficios para la salud, incluida una mejor salud mental y desarrollo cognitivo de los ni\u00f1os, menos angustia psicol\u00f3gica en los adolescentes, reducci\u00f3n de las conductas de TDAH y disminuci\u00f3n de la depresi\u00f3n, la ansiedad y el estr\u00e9s autoinformados. No es necesario ser cliente para participar de los beneficios del Jard\u00edn Terap\u00e9utico; todos son bienvenidos. Los padres han expresado que les encanta traer a sus hijos al Jard\u00edn Terap\u00e9utico de El Futuro porque a los ni\u00f1os les encanta jugar en el arroyo. Si eres estudiante o padre de un estudiante, recuerda que El Futuro est\u00e1 aqu\u00ed para ti, y si te sientes estresado, debes saber que no tienes que enfrentar estos factores estresantes solo. Regresar a la escuela no tiene por qu\u00e9 sentirse como si estuviera en un barco que se hunde. Pr\u00e1cticas espec\u00edficas como ir a terapia, jugar en espacios verdes, fortalecer las relaciones familiares y crear rutinas m\u00e1s saludables y estables pueden ayudar a las familias a realizar una transici\u00f3n f\u00e1cil al a\u00f1o escolar y enfrentar cualquier desaf\u00edo que se les presente de manera m\u00e1s resiliente.<\/p>\n
Articulo escrito por Candy Moreira BSN RN\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n ______________________________________________________<\/p>\n Jimenez, M. P., DeVille, N. V., Elliott, E. G., Schiff, J. E., Wilt, G. E., Hart, J. E., & James, P. (2021). Associations between Nature Exposure and Health: A Review of the Evidence. International journal of environmental research and public health, 18(9), 4790.\u00a0<\/em><\/a><\/p>\n Morris, A. S., & Hays-Grudo, J. (2023). Protective and compensatory childhood experiences and their impact on adult mental health. World psychiatry : official journal of the World Psychiatric Association (WPA), 22(1), 150\u2013151.<\/a>\u00a0<\/em><\/p>\n