[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]Existen miles dee actividades que puedes hacer para que tu salud mental y tu productividad en el trabajo mejoren o se mantengan en un nivel optimo.<\/p>\n
Lo que mas nos llamo la atenci\u00f3n de este articulo que les compartimos hoy es que no importa lo que hagas mientras te haga una persona feliz. “En un estudio, descubrieron que los empleados felices eran 13% mas productivos en el trabajo.”<\/p>\n
Las siguientes actividades las puedes hacer tu solo, con tus amigos, colegas o tu familia, lo importante es poder ayudarte a sentirte mejor y empezar a crear h\u00e1bitos que mejoren el bienestar.<\/p>\n
Yoga de la Risa: se basa en el hecho cient\u00edfico de que el cuerpo no puede distinguir entre una risa forzada y una verdadera, as\u00ed que aunque finjas re\u00edrte, tu cuerpo probablemente se sienta mejor despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de estas.Bueno, pero \u00bfc\u00f3mo funciona?<\/p>\n
\ud83d\ude4f\ud83c\udffdCalienta.<\/p>\n
\ud83d\ude0cRespira profundamente.<\/p>\n
\ud83d\ude02Completa los ejercicios de risa (no importa si la risa es genuina o no).<\/p>\n
\u26a1\ufe0fTermina sinti\u00e9ndote fresco y euf\u00f3rico.<\/p>\n
Ba\u00f1o de hierbas para relajar los pies: Date gusto con una mini sesi\u00f3n de spa en la comodidad de tu hogar con la tradici\u00f3n china de remojar los pies en agua tibia por 20-30 minutos antes de ir a dormir.<\/p>\n
Inemuri: Te gusta darte una siesta? Inemuri es la pr\u00e1ctica japonesa de disfrutar tomarse una siesta, y lo mejor es que puedes tom\u00e1rtela en donde quieras mientras no est\u00e9s invadiendo, bloqueando o perturbando la paz.<\/p>\n
Un estilo de vida minimalista: El minimalismo escandinavo trata sobre la simplicidad, la pureza y la calma. Los humanos somos animales de costumbres, necesitamos orden y horarios, por lo que llevar esto al espacio en el que vivimos (y muchos que ahora trabajan de manera remota) ayuda a que todo se sincronice.<\/p>\n
Ubuntu: es una palabra del sur de \u00c1frica que significa ‘la celebraci\u00f3n de la humanidad, la compasi\u00f3n y la bondad hacia los dem\u00e1s’.<\/p>\n
Nelson Mandela lo describe as\u00ed: “El profundo sentimiento de que s\u00f3lo somos humanos a trav\u00e9s de la humanidad de los dem\u00e1s; que si logramos algo en este mundo, ser\u00e1 en igual medida debido al trabajo y los logros de otros”.<\/p>\n