Programa Mentes Fuertes
Programa de promotores de salud mental: mentes fuertes
Bienvenido al Programa Mentes Fuertes. Si está experimentando estrés, ansiedad, depresión o tiene dificultades para dormir debido a preocupaciones, por favor regístrese en nuestro programa a través del siguiente botón.
Mentes Fuertes es un programa en español que consta de diez sesiones individuales de psicoeducación de una hora. Utiliza un enfoque integrativo adaptado de la terapia cognitivo-conductual, que incorpora entrevistas motivacionales, atención plena, activación conductual y estrategias de autogestión. Todas las sesiones son impartidas por trabajadores comunitarios de salud mental capacitados.
Qué esperar
• Una breve evaluación de 30-45 minutos para confirmar la elegibilidad
• 10 sesiones individuales de una hora
• Sesiones presenciales o virtuales
• Actividades prácticas para mejorar el estado de ánimo
• Conexión con recursos si es necesario (como comida o alojamiento)
Mentes Fuertes está dirigido a:
• Adultos mayores de 18 años
• Personas interesadas en aprender estrategias para mejorar su estado de ánimo
• Miembros de la comunidad que viven en los condados de Orange, Wake, Durham o Chatham
Cómo acceder:
Este programa está abierto a la comunidad para personas con estrés, depresión y ansiedad. Si desea participar en este programa o recomendar a alguien, complete el formulario a través del botón de abajo. Si tiene alguna pregunta, envíenos un correo electrónico a mentesfuertes@elfuturo-nc.org o llámenos al 984-267-1502 (de 9:00 a. m. a 5:00 p. m.).
Luché contra la depresión y al principio no me di cuenta. Pensaba que solo estaba cansada o perezosa. Había días en los que no me duchaba, no me cepillaba los dientes y me quedaba en la cama llorando sin saber por qué. Solo me levantaba para llevar a mis hijos al colegio y luego me volvía a dormir. No entendía por qué me sentía así, ya que antes era una mujer activa y feliz.
Mi esposo me apoyaba, pero aun así no disfrutaba de la vida ni de mi familia. Durante un año entero, dejé de preocuparme por mí misma y subí de peso. Un día miré por la ventana y me dije: “No puedo seguir viviendo así”. Intenté motivarme, pero no pude. Entonces, un amigo me llamó y me recomendó contactar a Iván para conocer un programa diseñado para personas que estaban pasando por lo mismo que yo. Lo contacté y me habló de Mentes Fuertes. Me apunté. La primera sesión fue muy dura —lloré mucho—, pero poco a poco las cosas empezaron a cambiar. Me enseñaron estrategias para afrontar la situación, y esas 10 sesiones gratuitas fueron la mejor decisión que pude haber tomado.
Sigo en terapia y tomando medicación, y no ha sido fácil, pero lo importante es empezar y seguir intentándolo. Espero que mi historia inspire a otros a buscar apoyo y a trabajar por una vida mejor para ellos y sus familias.
Nuestros recursos
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