El regreso a clases es una época emocionante del año con posibilidades de nuevas oportunidades, amistades y experiencias. Sin embargo, esta época del año también puede presentar posibles factores estresantes y desafíos únicos para los estudiantes y los padres. Ya sea que el estudiante sea un niño pequeño que ingresa a la educación infantil temprana o un adolescente que va a la escuela secundaria, algunos posibles factores estresantes al regresar a la escuela pueden incluir una interrupción en la rutina actual, que el estudiante se preocupe por sus calificaciones, exámenes, tareas, deportes, adaptación acoso escolar y dificultades de aprendizaje. Para los estudiantes de inmigrantes, puede haber factores estresantes adicionales como el de tener que aprender el idioma inglés o adaptarse a las diferencias culturales. Los factores estresantes pueden hacer que un estudiante se sienta aislado, deprimido o ansioso. Existen numerosas acciones que las familias pueden tomar para mitigar los factores estresantes; algunos incluyen fomentar la resiliencia fortaleciendo sus relaciones y valores, así como practicar factores de protección y crear rutinas consistentes para ayudar a los estudiantes a tener éxito y prosperar en este año escolar.
La resiliencia es un valor de la comunidad latina y existen innumerables actividades que las familias pueden practicar para fomentar la resiliencia. Yan et al. (2021) explicaron cómo las rutinas actúan como factor protector del desarrollo mental de los niños. La coherencia en las rutinas diarias proporciona un nivel de seguridad relacionado con la estructura y la previsibilidad que promueven la regulación de las autoemociones. Morris y cols. (2023) también analizan otros factores protectores:
“Las experiencias protectoras y compensatorias (PACES) están relacionadas con menos depresión, ansiedad, uso de sustancias, dificultades en la regulación de las emociones y estrés vital. Ejemplos de PACES incluyen relaciones de apoyo como el amor incondicional de un cuidador; tener un mejor amigo; voluntariado en la comunidad; ser parte de un grupo; y tener un mentor”.
En El Futuro, brindamos una vía para ayudar a las familias a lograr estas experiencias protectoras y compensatorias; a través de la terapia y a través de la comunidad en el Jardín Terapéutico ubicado en la oficina de Durham. Ayudamos a las familias a fortalecer sus relaciones, especialmente con el enfoque centrado en la familia. Las personas pueden tener la idea errónea de que la terapia es sólo para quienes han experimentado un trauma o que la terapia es sólo para hablar sobre el pasado; sin embargo, en El Futuro enfocamos nuestros servicios hacia las metas y sueños de las personas en la vida, es por eso que frecuentemente preguntamos a nuestros pacientes: “¿Cuáles son tus sueños?”
Cada persona, cada estudiante, puede beneficiarse de la terapia, incluso si sienten que no han tenido un evento traumático o si piensan que no lo “necesitan”. La terapia puede servir como prevención o tratamiento para muchas dificultades de salud mental que los estudiantes pueden estar experimentando debido a circunstancias y factores estresantes en la escuela o el hogar. Seligman y Ollendick (2011) determinaron que las terapias cognitivo-conductuales (TCC) tratan eficazmente los trastornos de ansiedad en niños y adolescentes.
En El Futuro también ofrecemos nuestro Jardín Terapéutico, donde las familias se reúnen y disfrutan del estar al aire libre, en la naturaleza, con aire fresco y en comunidad. Según Jiménez et al. (2021), la exposición a espacios verdes tiene muchos beneficios para la salud, incluida una mejor salud mental y desarrollo cognitivo de los niños, menos angustia psicológica en los adolescentes, reducción de las conductas de TDAH y disminución de la depresión, la ansiedad y el estrés autoinformados. No es necesario ser cliente para participar de los beneficios del Jardín Terapéutico; todos son bienvenidos. Los padres han expresado que les encanta traer a sus hijos al Jardín Terapéutico de El Futuro porque a los niños les encanta jugar en el arroyo. Si eres estudiante o padre de un estudiante, recuerda que El Futuro está aquí para ti, y si te sientes estresado, debes saber que no tienes que enfrentar estos factores estresantes solo. Regresar a la escuela no tiene por qué sentirse como si estuviera en un barco que se hunde. Prácticas específicas como ir a terapia, jugar en espacios verdes, fortalecer las relaciones familiares y crear rutinas más saludables y estables pueden ayudar a las familias a realizar una transición fácil al año escolar y enfrentar cualquier desafío que se les presente de manera más resiliente.
Articulo escrito por Candy Moreira BSN RN
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