Programa Mentes Fuertes
Programa de promotores de salud mental: mentes fuertes
Mentes Fuertes es un programa en español que consta de diez sesiones individuales de psicoeducación de una hora. Utiliza un enfoque integrativo adaptado de la terapia cognitivo-conductual, que incorpora entrevistas motivacionales, atención plena, activación conductual y estrategias de autogestión. Todas las sesiones son impartidas por trabajadores comunitarios de salud mental capacitados.
Qué esperar
• Una breve evaluación de 30-45 minutos para confirmar la elegibilidad
• 10 sesiones individuales de una hora
• Sesiones presenciales o virtuales
• Actividades prácticas para mejorar el estado de ánimo
• Conexión con recursos si es necesario (como comida o alojamiento)
Mentes Fuertes está dirigido a:
• Adultos mayores de 18 años
• Personas interesadas en aprender estrategias para mejorar su estado de ánimo
• Miembros de la comunidad que viven en los condados de Orange, Wake, Durham o Chatham
Cómo acceder:
Este programa está abierto a la comunidad para personas con estrés, depresión y ansiedad. Si desea participar en este programa o recomendar a alguien, complete el formulario a través del botón de abajo. Si tiene alguna pregunta, envíenos un correo electrónico a mentesfuertes@elfuturo-nc.org o llámenos al 984-267-1502 (de 9:00 a. m. a 5:00 p. m.).
Luché contra la depresión y al principio no me di cuenta. Pensaba que solo estaba cansada o perezosa. Había días en los que no me duchaba, no me cepillaba los dientes y me quedaba en la cama llorando sin saber por qué. Solo me levantaba para llevar a mis hijos al colegio y luego me volvía a dormir. No entendía por qué me sentía así, ya que antes era una mujer activa y feliz.
Mi esposo me apoyaba, pero aun así no disfrutaba de la vida ni de mi familia. Durante un año entero, dejé de preocuparme por mí misma y subí de peso. Un día miré por la ventana y me dije: “No puedo seguir viviendo así”. Intenté motivarme, pero no pude. Entonces, un amigo me llamó y me recomendó contactar a Iván para conocer un programa diseñado para personas que estaban pasando por lo mismo que yo. Lo contacté y me habló de Mentes Fuertes. Me apunté. La primera sesión fue muy dura —lloré mucho—, pero poco a poco las cosas empezaron a cambiar. Me enseñaron estrategias para afrontar la situación, y esas 10 sesiones gratuitas fueron la mejor decisión que pude haber tomado.
Sigo en terapia y tomando medicación, y no ha sido fácil, pero lo importante es empezar y seguir intentándolo. Espero que mi historia inspire a otros a buscar apoyo y a trabajar por una vida mejor para ellos y sus familias.